Meningkatkan imunitas, sebagai anti inflamsi dan antimikroba (bakteri, virus dan jamur) Menjaga kesehatan jantung, mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke. Berperan juga dalam mengatur detak jantung Menjaga kesehatan paru-paru, otak dan saraf Mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan dinding arteri Mengurangi resistensi insulin Membantu mencegah pikun, kanker, masalah kulit seperti psoriasis Membantu mengatasi nyeri tulang (osteomalacia) dan mempertahankan struktur tulang yang baik. Menguatkan tulang dan otot Mendukung fertilitas atau kesuburan Kekurangnnya dapat mengakibatkan diabetes, kanker, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, memicu depresi, cidera otot, gangguan hati, resiko serangan jantung.dan kerusakan paru-paru