Manfaat : - Membantu metabolisme tubuh sehingga bagus bagi mereka yang bermasalah dengan berat badan atau sedang membentuk otot - Membantu memelihara syaraf dan mencegah kepikunan - Membantu membentuk enenrgi dan mengurangi rasa pegal otot jadi yang suka olahraga atau pekerja keras sangat disarankan meminum vitamin B kompleks di pagi hari. - Mengontrol kadar kolesterolMencegah anemia bagus untuk ibu hamil dan perempuan menjelang menstruasi - Membantu mengurangi kerontokan rambut - Mengendalikan kerja hormon sehingga dapat menjaga mood.