Tidak sedikit orang yang mudah jatuh sakit atau sekadar mengalami batuk dan pilek dalam kehidupan sehari-hari. Jika Anda mengalaminya, maka ini tanda bahwa sistem kekebalan tubuh Anda menurun. Perubahan pola makan serta kecenderungan untuk tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan yang Anda makan saat bulan puasa adalah penyebabnya. Hal ini menyebabkan tubuh mengalami kekurangan nutrisi dan berakhir pada penurunan sistem kekebalan tubuh. Namun jangan khawatir, Anda bisa mengakalinya dengan cara mengonsumsi sumber vitamin C dan zinc yang dapat meningkatkan pertahanan tubuh Anda kembali. Mengapa harus minum vitamin C? Sebab, vitamin C adalah vitamin yang larut air yang memiliki fungsi utama untuk: - Membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak - Membuat kekebalan tubuh lebih kuat dengan cara meningkatkan sel darah putih yang menjadi pasukan utama dalam menyerang bakteri dan zat asing. - Mencegah penuaan - Sebagai antioksidan yang baik untuk mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kronis. Fungsi zinc Sedangkan zinc adalah jenis mineral yang tidak hanya dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan saja, namun juga berperan penting dalam: - Meningkatkan pertahanan tubuh - Mempercepat penyembuhan luka - Membantu metabolisme karbohidrat. Setelah mengetahui masing-masing fungsi vitamin ini, maka dapat disimpulkan bahwa mengonsumsi sumber vitamin C dan zinc adalah hal yang tepat agar Anda tidak mudah tumbang di saat-saat seperti ini.
