Oat atau kerap disebut haver adalah serelia yang dibuat dari bulir gandum. Biasanya tumbuh di daerah sub tropis. Di Indonesia, oat dikenalkan oleh orang-orang Belanda di jaman penjajahan dulu.
Kandungan Oat :
Dalam oat terkandung lebih dari 50 nutrisi yang diperlukan tubuh, di antaranya karbohidrat, serat, lemak, protein, vitamin B1, B2, B3, B5, B9, kalsium, magnesium, folat, fosfor, mangan, kalium, dan zat besi. Vitamin dan mineral penting bagi tumbuh kembang Anda, juga untuk menjaga kesehatan tulang, jaringan tubuh, metabolisme, sistem kekebalan tubuh, serta berbagai proses lain yang terjadi dalam tubuh.
Manfaat Oat : - Menjaga berat badan - Menurunkan kolestrol - Mengurangi risiko sakit jantung - Menstabilkan gula darah - Memperlancar pencernaan