konsumsi oat secara rutin dpt membantu menurunkan kadar kolesterol loh.. baik buat jantung.. ¤ sangat bernutrisi krn mengandung serat dan karbohidrat serta vitamin dan mineral ¤ memiliki kadar antioksidan yg tinggi ¤ menurunkan tekanan darah tinggi ¤ mengandung serat beta-glucan yg dpt menurunkan kolestrol, gula darah, bisa kenyang lebih lama *cocok buat yg mau diet 😁 ¤ menurunkan LDL dpt mengurangi resiko penyakit jantung
BISA UTK SEGALA USIA DR MPASI SAMPAI LANSIA.
cara buat rolled oat: dimasak dgn air menjadi bubur oat diolah menjadi overnight oat, granola, pancake, dll
cara buat instant oat: hanya ditambah air panas saja. diaduk2 sampai matang dan ditambah air biasa. bisa ditambahkan yg lain misal gula/garam.