memiliki manfaat untuk mengubah karbohidrat dari makanan menjadi energi. Jadi, jika Anda kekurangan vitamin B1, tubuh akan cepat lelah dan tidak bertenaga. Vitamin B1 (tiamin) adalah zat gizi yang berperan penting dalam pembentukan energi. Tubuh Anda juga membutuhkan vitamin ini untuk menjaga fungsi sistem saraf, jantung, dan otot agar bekerja dengan baik Manfaat terpenting vitamin B1 yaitu mencegah penyakit beri-beri. Penyakit ini terjadi karena tubuh tidak dapat mengubah karbohidrat dari makanan menjadi energi. Hal ini memicu penumpukan asam piruvat dalam darah dan menimbulkan gejala beri-beri.Makanan yang Anda makan akan dicerna dalam lambung menjadi bentuk yang paling kecil. Setelah itu, barulah usus halus bisa menyerap karbohidrat, lemak, dan protein. Vitamin B1 kemudian membantu mengubah semua zat gizi tersebut menjadi ATP
Manfaat Kafein untuk Kesehatan 1. Meningkatkan fokus dan kewaspadaan. ... 2. Menurunkan risiko sakit jantung dan diabetes. 3. Menurunkan berat badan. ... 4. Meningkatkan performa olahraga. ... 5. Mengurangi rambut rontok. ... 6. Meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif. ... 7. Mencegah penyakit kanker