Oatmeal instan adalah jenis oat yang telah melalui proses masak paling panjang yakni dikukus dalam waktu lama hingga setengah matang, digiling hingga pipih dan menjadi serpihan yang cukup halus, kemudian dikeringkan. Tekstur oatmeal instan lebih tipis dan halus sehingga lebih mudah menyerap air dan dapat menjadi bubur.
- Praktis, mudah dibuat - Menjaga berat badan, mengontrol tingkat rasa lapar - Menurunkan kolesterol - Mengurangi risiko sakit jantung - Mengontrol kadar gula darah - Menjaga kesehatan pencernaan
Diet dengan oatmeal praktis dilakukan sebagai karbohidrat penganti nasi untuk kamu ingin memulai hidup sehat.
Cara konsumsi : Seduh oatmeal instan dengan air panas/susu hingga tekstur oatmeal sesuai dengan keinginan.
Instant oat bisa dikreasikan menjadi oatmeal, bubur oat, pancake, smoothie, sup oatmeal, cookies, overnight oat. Bisa mencampurkan oatmeal dengan susu almond, santan, susu kedelai, buah dan sayuran, kacang-kacangan, dll