Benefit -Disebut juga sebagai vitamin anti stress atau vitamin saraf, menjaga kesehatan sistem saraf, kulit,rambut, hati, mulut, peristaltik usus, peredaran darah, dan untuk fungsi otak serta mengurangi rasa cemas, -Sangat dianjurkan bagi yang sering mengalami rasa kesemutan di tangan & kaki, -Membantu kerja enzim yang bereaksi dengan makanan untuk menghasilkan energi, -Membantu metabolisme karbohidrat, protein dan lemak, - Pada orang tua, konsumsi teratur dengan dosis tepat sangat penting karena daya absorpsi usus terhadap vitamin ini mulai berkurang.