1. Dilengkapi berbagai nutrisi 2. Rendah kalori 3. Bersifat antioksidan 4. Menyehatkan mata 5. Menyehatkan usus 6. Baik untuk vegan dan vegetarian 7. Menurunkan berat badan 8. Baik untuk kesehatan jantung 9. Menjaga kestabilan gula darah 10. Menurunkan risiko kanker usus besar