Captain Oats Quick Cook Meal merupakan Sumber makanan berserat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Satu cawan oat (40 gr) mengandung 80% bijirin penuh keperluan lain Sesuai dengan namanya, oat ini perlu untuk dimasak karena masih ada gandum mentah yang ada di dalamnya. Memasaknnya pun tidak memerlukan waktu lama. Bila dimasak dalam panci waktu yang dibutuhkan -/+ 3 menit, sedangkan bila menggunakan microwave hanya butuh waktu 1 menit.